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催眠曲-励畅少儿体能丨把体能讲堂搬回家—动作解说(二)

励畅君最近和几位家长朋友面对面聊了一些关于儿童体适能教育的论题,发现咱们关于咱们励畅在课程体系和教师的专业度上有着很高的认可。所以咱们决议连续教练动作解析系列微讲堂,让家长朋友关于讲堂内容有更直观的了解,也可作为参阅,辅佐孩子在讲堂外做一些运动辅导。

绳梯进进出出

动作称号:绳梯进进催眠曲-励畅少儿体能丨把体能讲堂搬回家—动作解说(二)出出

练习意图:快速热身,也是和谐性练习动作之一

动作方法:1、一脚先进,另一脚再进。接着,一脚先出,另一脚再出。

2、脚跟抬起,脚尖着地,7日年化收益率是什么意思要求轻捷、流通。

踏板跳动平衡球

动作称号:踏板跳动平衡球

练习意图:增强中心安稳性和身体平衡性

留意事项:1、跳动时中心收紧,着落时留意屈膝缓冲

2、不要过于屈膝,站稳后再进行下一次跳动

平衡木横移接球

动作称号:平衡木横移接球

练习意图:练习孩子的平衡和手眼和谐才能。

留意事项:1、侧向移动时不要滚动髋关节。

2、催眠曲-励畅少儿体能丨把体能讲堂搬回家—动作解说(二)打开双臂目视前方,接球时留意姿态,坚持身体平衡。

吊环卷腹

动作称号:吊环催眠曲-励畅少儿体能丨把体能讲堂搬回家—动作解说(二)卷腹

练习意图:提高孩子的抓握力气,中心力气,以及身体和谐才能

留意事项:1、双手握吊环,卷腹带动双腿提起。

2、用脚内侧夹住锥筒,收紧中心操控安稳。

3、伸腿将锥筒套催眠曲-励畅少儿体能丨把体能讲堂搬回家—动作解说(二)入后天然下垂。

侧向踏步

动作称号:侧向踏步

练习意图:快速热身,加强脚踝力气,也是和谐催眠曲-励畅少儿体能丨把体能讲堂搬回家—动作解说(二)性练习动作之一

留意事项:1、身体横向站立,双脚平行踏步。

2、顺次踏入绳梯格中,留意动作轻盈灵敏。

3、后脚跟抬起,前脚跟着地。

本期为咱们介绍这5个动作,下期持续带您了解孩子运动完能够运用的拉伸动作。

励畅少儿体能

您身边的少儿体能教育专家

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